Športovkyňa profesionálneho tímu Luisa Griessbaum z maratónskeho tímu Cibes Lift Ski-Willy hovorí o sezóne, ktorú skomplikovala choroba, a o tom, ako sa vracia do formy pred XVIII. sezónou.

Ski Classics XVII. sezóna majstrovstiev sveta začala pre 28-ročného lyžiara sľubne. Pódium na podujatí Gastein Classics Challengers a 40. miesto na Bad Gastein Criterium udali solídny tón a jej výsledky vo Švajčiarsku nasledujúci mesiac boli ešte povzbudivejšie. 4. miesto na La Saireda Roseg, ďalšie Ski Classics Podujatie Challengers predchádzalo jej doteraz najlepšiemu umiestneniu v profesionálnych pretekoch, 31. miestu v Engadin La Diagonela, čo bol výsledok, o ktorý sa už nejaký čas usilovala.

„Bola to zároveň najlepšia aj najhoršia sezóna, akú som kedy zažil,“ hovorí pre ProXCskiing.com. „Úplne som podcenil, aká zlá bude regenerácia po nočných pretekoch, najmä ak zostanem vo vysokej nadmorskej výške. Napriek tomu som dosiahol svoj najlepší výkon.“ Ski Classics doterajší výsledok na La Diagonele, len tesne som sa minul top 30, čo bol môj dlhodobý cieľ.“

Nasledovalo jedno z najťažších období jej kariéry. V Marcialonge skolabovala 10 km pred cieľom a neskôr zistila, že pretekala s vážnym vírusom.

„Preteky boli pre mňa od začiatku utrpením, ale každý, kto ma dobre pozná, vie, že Lui sa nevzdáva. Tak som sa prebíjal kilometer po kilometri, až kým mi telo nakoniec nepovolilo.“

Zotavenie trvalo mesiace.

„Dva mesiace som sotva dokázal vstať z postele. Aj 30-minútové prechádzky boli také vyčerpávajúce, že som potom musel ísť rovno spať. Štyri mesiace som nemohol vôbec trénovať. Začal som postupným predlžovaním prechádzok v lese, potom som prešiel na severskú chôdzu a nakoniec na dlhšie túry s väčším prevýšením.“

Táto skúsenosť zmenila jej vnímanie svojho tela.

„Aj keď to bola doteraz najsklamanejšia sezóna mojej kariéry, je to zároveň tá, z ktorej som sa najviac naučil. Naučil som sa pozornejšie počúvať signály svojho tela a dopriať si jeden alebo dva dni odpočinku navyše, ako som pôvodne plánoval, keď cítim, že ich potrebujem.“

Prečítajte si tiež: Maratónsky tím Cibes Lift Ski-Willy: Prehľad XVII. sezóny

Späť na snehu na Dachsteine

Sídli v Ramsau am Dachstein a toto prostredie formuje celý jej prístup. Typický letný tréningový týždeň zahŕňa dva silové tréningy so zameraním na cvičenie stredu tela, jeden tréning na ľadovci, dva intervalové tréningy a zvyšok je rozdelený medzi jazdu na kolieskových lyžiach, cestnú cyklistiku, beh a horskú cyklistiku.

„Tréningové podmienky sú perfektné a v horách sa nikdy nenudíte.“

Jej aktuálny obľúbený letný tréning odráža, v akom štádiu rekonvalescencie sa nachádza.

„Momentálne je to môj deň s dvojitým prahom na SkiErg, pretože tam mám 100 % kontrolu nad intenzitou. Tieto tréningy nepreťažujú moje telo, ale aj tak ma z týždňa na týždeň citeľne a merateľne zlepšujú.“

Ľadovcový deň má iný druh hodnoty.

„Tam hore jednoducho zabudnete na všetky starosti a zakaždým mám pocit, akoby som vstupoval do iného sveta. Moja mentálna energia je po takom dni vždy úplne dobitá.“

Ako biomechanistka má pre rekreačných lyžiarov priamy tip: nezanedbávajte posilňovanie stredu tela.

„Samozrejme, ak chcete zlepšiť svoju vytrvalosť, musíte nazbierať veľa hodín tréningu s dvojitým pólovaním a zaradiť jeden alebo dva intervalové tréningy týždenne. Mnoho ľudí však zabúda, koľko výkonu sa dá dosiahnuť správnou technikou dvojitého pólovania, a to je možné len so stabilným a silným jadrom, aby sa sila prenášala tam, kam má ísť.“

Griessbaum sa do budúcnosti zameriava na domáci dvojvíkend v Gasteine ​​na začiatok osemnástej sezóny, hoci k tomu pristupuje s rozvahou.

„Jednoducho to beriem tak, ako to príde, a nevyvíjam na seba tlak. Ak sa budem cítiť dobre a fit, postavím sa do profesionálnych podujatí. Ak nie, najprv urobím krok späť a opäť získam nejaké pretekárske skúsenosti v Challengeroch.“

Taktiež naznačuje novú úlohu v maratónskom tíme Cibes Lift Ski-Willy, ktorá bude čoskoro oznámená.

„Či už budem môcť reprezentovať tím ako športovec alebo nie, táto sezóna bude pre mňa veľmi špeciálna,“ hovorí a dodáva, že širšie ambície tímu zostávajú jasné. „Naším cieľom je, aby tím neustále rástol a rok čo rok sa stával profesionálnejším, aby sme postupne zmenšili rozdiel oproti najlepším škandinávskym tímom.“

Čítajte viac: Ski Classics Sezóna majstrovstiev sveta XVIII

Zaujímate sa o Ski Classics a diaľkové lyžovanie? Kliknite TU a prečítajte si o tom viac.

Ako člen ProXCskiing.com získate plný prístup ku všetkému obsahu na stránke a živému vysielaniu Ski Classics Podujatia Pro Tour s anglickým komentárom.

Keď sa stanete súčasťou jednej z popredných svetových komunít bežeckého lyžovania, budete dostávať množstvo exkluzívnych ponúk po celý rok. 

ZAREGISTRUJTE SA TU AKO ČLEN