Kruhový tréning je solídnym základom pre rekreačných lyžiarov, ale pokrok si nakoniec vyžaduje viac. Tento článok skúma, ako môže tréning s vlastnou váhou a silový tréning špecifický pre daný šport posunúť lyžiarsky výkon na vyššiu úroveň – bez potreby posilňovne.
Bežkári a juniori sú už roky povzbudzovaní k kruhovému tréningu, ale čo keby sa nahradil silovým tréningom? Ak je cieľom súťažiť v zime v bežeckých pretekoch, neodporúča sa začínať s masívnym silovým tréningovým programom v decembri. Je však dobré aspoň začať premýšľať týmto smerom, radí skúsený fyzioterapeut a silový tréner Marko Rossi.
Rekreační a juniorskí lyžiari boli roky povzbudzovaní, aby kládli dôraz na kruhový tréning, ale čo keby ho nahradil silový tréning?
Koniec obsahu
Koniec obsahu
