Analyzujete svoj tréning? Chcete zlepšiť svoj výkon? Váš výkon sa však počas záťaže, keď je vaše telo v strese, nezlepší. Kľúčovou fázou pre ďalší rast výkonu je regenerácia, počas ktorej musíte telu dodať všetko, čo potrebuje.
Dnes sa všeobecne uznáva, že dobre štruktúrovaná strava je kľúčová pre optimálny športový výkon a celkovú fyzickú zdatnosť.
Športovci sa niekedy čudujú, prečo sa ich kondícia nezlepšila podľa očakávaní, napriek tomu, že dodržiavali svoj tréningový plán a snažili sa viac ako kedykoľvek predtým. Dôvod pomalosti môže byť jednoduchý: konzumácia nesprávnych potravín, príliš málo jedla alebo nedostatok odpočinku, najmä kvalitného spánku. Štvrtá časť našej série o regenerácii skúma tieto kľúčové aspekty.
Koniec obsahu
Koniec obsahu
