Nemáte veľa času na tréning, ale stále sa nechcete vzdať svojho miesta v pretekoch bez boja? Chcete poraziť kamaráta alebo zlepšiť svoj osobný rekord? Všetci máme svoje výzvy, ale aj obmedzený čas na prípravu. Naplánujte si tréningový týždeň tak, aby bol čo najefektívnejší, a sledujte, ako sa váš výkon zlepšuje.