Marit Bjørgen, meno synonymum pre excelentnosť v zimných športoch, nedávno počas Nórskej konferencie o olympijskom výskume odhalila tajomstvo svojej slávnej dvadsaťročnej kariéry. 

S ohromujúcou zbierkou 15 olympijských medailí, vrátane ôsmich zlatých a 18 zlatých z majstrovstiev sveta, bola cesta Marit Bjørgenovej k tomu, aby sa stala najlepšou na svete, priam pozoruhodná.

Jadrom jej neuveriteľného úspechu je neústupná pracovná morálka. Počas svojej 19-ročnej kariéry v elitnom národnom tíme Bjørgen odtrénovala ohromujúcich 14 300 hodín, v priemere okolo 800 hodín ročne. Jej tréningový režim sa vyvinul z 500 hodín v prvých rokoch ako seniorka na vrchol 950 hodín ročne. 

Bjørgen pri spomínaní na svoje odhodlanie zdôraznila: „Úspech si vyžaduje tvrdú prácu v priebehu času. Mnoho športovcov trénovalo viac ako ja, ale je dôležité nájsť to, čo vyhovuje každému jednotlivcovi.“

Jej tréningový čas sa postupne zvyšoval, začal na 350 hodinách ako juniorka a vrcholil na 950 hodinách, keď dosiahla pozoruhodný úspech aj po pôrode, čím sa jej tréningový čas znížil o 25 percent.

„Ako juniorka som trénovala 350 hodín, zatiaľ čo ako seniorka v prvom ročníku 500 hodín. Keď som vo veku 23 rokov vyhrala svoje prvé zlato na majstrovstvách sveta, trénovala som 700 hodín. V 29 rokoch som mala obrat až na 950 hodín ročne. Potom som po pôrode získala šesť zlatých medailí z dvoch majstrovstiev a znížila som množstvo tréningu o 25 percent,“ hovorí Bjørgen.

Samotný objem tréningu neovplyvnil Bjørgeninu cestu. Jej prístup sa počas kariéry výrazne vyvíjal. V jednom momente zaradila intenzívne hodinové tréningy zamerané na zvýšenie svojej kapacity, čo ju vynieslo na vrchol lyžiarskeho sveta. 

Táto zmena znamenala aj jej prechod zo špecialistky na šprint na dominantnú lyžiarku na dlhé trate. Jej vzostup k úspechu však prerušovalo náročné obdobie od roku 2006 do olympijských hier 2010 vo Vancouveri, počas ktorých zápasila so zlou formou a podpriemernými výkonmi. Toto náročné obdobie si na nej vybralo značnú daň, fyzicky aj psychicky. Bol to zlomový bod v jej kariére, keď si uvedomila, že sa musí chopiť svojho rozvoja a preorientovať svoje ciele na súťaženie o olympijské medaily.

Podľa Langrenn.comKľúčová zmena v jej tréningovom prístupe nastala, keď Bjørgen opustila vysokointenzívne intervaly a časté intenzívne tréningy v prospech menej intenzívneho objemu. Nový režim zahŕňal dva až tri náročné tréningy týždenne so strednou intenzitou. Tento strategický posun nakoniec oživil jej kariéru.

Okrem neochvejného odhodlania mala Bjørgen aj nehmotný faktor X, ktorý jej umožňoval prežiť vzostupy aj pády jej kariéry. Dokázala tiež vyvážiť svoje športové aktivity so širším pohľadom na život. Rodina playzohrala na jej ceste významnú úlohu, pretože dostala podporu od svojich blízkych. Táto podpora, vrátane záväzku jej partnera Freda Børreho Lundberga pomôcť jej udržiavať tréningový režim, bola neoceniteľná. Za usmernenie pri tréningu poďakovala Olympiatoppen a Nórskej lyžiarskej asociácii za ich podporu, ktorá jej umožnila zúčastňovať sa súťaží a zahŕňala aj opatrenia pre jej rodinu.

Neuveriteľná cesta Marit Bjørgen vyvrcholila tým, že sa stala najúspešnejšou zimnou olympioničkou všetkých čias, keďže na olympijských hrách v roku 2018 získala štyri medaily. Jej príbeh slúži ako dôkaz mimoriadneho odhodlania, odolnosti a neochvejnej podpory, ktoré môžu viesť k vrcholu zimných športov.

Zaujíma vás tréning tradičného bežeckého a diaľkového lyžovania? Kliknite TU a čítajte viac.