Chcete viac sily pri každom odraze palicou a lepší plynulejší pohyb na trati? V tomto videu o technike si rozoberieme dvojitý pohyb palicou s kopom – efektívnu a dynamickú techniku, ktorá kombinuje silu hornej časti tela s aktívnou prácou nôh, aby sa dosiahol maximálny pohyb vpred.

Dvojitý odraz palice s odrazom je dôležitou súčasťou klasickej techniky a často sa používa v miernom stúpajúcom teréne a na rovných úsekoch, kde si chcete udržať vysokú rýchlosť bez prechodu na diagonálny krok. Načasovaním odrazu palice s jasným a silným odrazom dosiahnete lepší rytmus, vyššiu rýchlosť a dynamickejší lyžiarsky pohyb.

Vo videu vás krok za krokom prevedieme tým, ako nájsť správne načasovanie medzi rukami a nohami, ako preniesť telesnú hmotnosť na lyže počas odrazu a ako zapojiť stred tela, aby ste vytvorili silný a efektívny odraz o palicu. Správnou technikou šetríte energiu a zároveň zvyšujete rýchlosť – čo je kľúčový faktor pre rekreačných lyžiarov aj súťažných športovcov.

Toto video je treťou časťou našej série o základoch klasickej techniky, kde si prejdeme všetky základné prvky, ktoré potrebujete na zlepšenie svojho bežeckého lyžovania.

On SC Play, máte prístup ku všetkým našim technickým videám pre klasické bežecké lyžovanie. Kliknite sem pre prístup na platformu.

Ako člen máte tiež prístup k SC Play streamovacia služba, kde si môžete pozrieť všetko Ski Classics podujatia Pro Tour, ako aj vybrané preteky Challenger. Platforma tiež ponúka rozsiahly videoarchív s pretekmi z každého Ski Classics sezónu.